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張東

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專職從事心理測量、心理治療與咨詢的臨床實踐、教學(xué)、管理和心理健康教育等工作30余年。

工作中壓力太大總是失眠怎么辦

  收藏文章 分類:心理健康

  工作壓力大,導(dǎo)致失眠,可提高自己業(yè)務(wù)能力,或者換一個自己干起來游刃有余的工作。

  工作中壓力太大總是失眠怎么辦

  張東:這個失眠的問題與工作壓力有一定的關(guān)系,但是工作壓力大,什么叫壓力大?人與人之間的差距是很大的,如果你干的這些工作特別不適合你,而且你非得干,那么肯定壓力大。

  第一個呢,要解決工作壓力的問題,可能睡眠的問題就會有一個緩解。第一個失眠上的問題與工作壓力有一定的關(guān)系,但是更多的這種失眠是跟工作壓力沒有太大關(guān)系。

  如果是單純的工作壓力問題的失眠,咱們首先把工作壓力解決一下。壓力無外乎就是一個人能夠預(yù)感到的,現(xiàn)實生活當(dāng)中他必須得干,但是他又感覺自己干不好,但是又逃脫不了這種情境,那么怎么辦?

  所以我們一個最好的辦法,第一:如果有可能,提高自己的業(yè)務(wù)能力,把這個干好這個壓力就小了;第二:可能換一換工種,因為你確實不適合干這個崗位,但是有很多人,你比如說這崗位又有面子又有鈔票確實挺好,但是又有面子又有鈔票,這種崗位特別需要這種能力,而你又缺乏這種能力,我們不能夠魚和熊掌兼得,當(dāng)然有具備這種能力的時候,要看看自己適合這方面那就可以,但是如果發(fā)現(xiàn)自己不適合這個崗位,確實這個光環(huán)非常好,那么我們也有必要去選擇一個沒有那么好的光環(huán),收入不是特別優(yōu)越,但是這工作我干的游刃有余,我可以干這種工作,那么我們壓力可以減輕一些,這樣你的睡眠就會改善了??隙ㄊ怯兴靡灿兴?,關(guān)鍵就是你選擇的是哪個。

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