如何改善脫發(fā)

　　大家應該根據(jù)病因制定治療計劃，減少脫發(fā)對生活和工作的影響，提高生活質(zhì)量。常見的病因包括雄激素分泌過多、局部循環(huán)障礙和免疫系統(tǒng)受損等，大家一定要改正錯誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習慣，遠離危險因素。節(jié)食減肥也是常見的原因之一，大家應該多吃含有維生素、纖維素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補充機體需要的營養(yǎng)元素，修復頭皮損傷。我們不可以暴飲暴食或者一次性吃太多的食物，想要減肥的人應該主動參加鍛煉，逐漸增加運動量，消耗身體內(nèi)多余的熱量，使體重逐漸下降。

　　我們不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，雄激素分泌過多的患者應該在醫(yī)生的指導下使用抑制藥物治療，我們也可以多吃含有雌激素的食物，例如豆制品、蜂王漿和亞麻籽油等。亞麻籽油遇熱易分解，所以大家可以將它加入涼拌或者清蒸的菜肴中，不能直接加熱使用。長期處于緊張或者焦躁狀態(tài)中的人也會出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況，我們應該為患者做好生活指導，學習調(diào)節(jié)情緒的方法，保持平和的心態(tài)。大家不要反復回想影響心情的事情，不接受超出自己能力范圍的工作。

　　細菌或者真菌感染的患者應該在醫(yī)生的指導下使用對應的藥物治療，我們可以使用藥用洗發(fā)水清洗頭皮，不要反復抓撓或者擠壓受損頭皮，防止感染擴散。免疫功能異常的患者需要長期使用激素類藥物治療，大家可以在癥狀好轉(zhuǎn)后調(diào)整藥量，不能立刻停藥。皮膚受損嚴重的患者不可以使用化學成分復雜或者刺激性強的洗護用品，大家可以主動按摩頭皮，改善血液循環(huán)，提高頭發(fā)的生長速度。

　　扎頭發(fā)太緊也會使我們出現(xiàn)頭發(fā)脫落的情況，大家也不要反復拔頭發(fā)，減少我們得毛囊炎的可能性。經(jīng)常燙發(fā)或者染發(fā)都會影響頭發(fā)的壽命，我們應該經(jīng)常使用護發(fā)劑。大家還要多吃含有鐵離子、維生素和碘元素的食物，改善發(fā)質(zhì)，睡前一定要吹干頭發(fā)。