視頻內(nèi)容
其實,眼保健操中醫(yī)這方面,它主要是穴位的按摩,穴位的按摩起到緩解眼睛疲勞的作用。即使,比如穴位按壓的不太準確,或者穴位起不到多大作用,經(jīng)常做眼保健操也是讓眼睛休息的一個過程。首先還是要用眼衛(wèi)生、用眼習(xí)慣。比如關(guān)燈以后開手機,在移動的汽車上,或者是坐公交車上看手機,因為在來回移動的時候,它屏幕的字,你需要眼睛不斷調(diào)節(jié)的判斷這個字,分辨這個字,它也會造成眼睛疲勞。此外就是用眼的時間,時間上一個空格。
一般建議對于年輕人來說,一般三四十分鐘要休息一會再用眼。對于老年人來說,這個時間上應(yīng)該是更短,看個20分鐘就休息一會,這是近視眼的預(yù)防。
此外多進行戶外運動,國外透露研究,就是多做戶外運動發(fā)生近視眼的機率越低。其實,它就是讓眼睛放松,然后有探遠的過程,其實就是讓眼睛里面肌肉休息的一個過程。多做戶外運動,多吃些比如綠色的蔬菜,多喝些含鈣質(zhì)的牛奶,增加眼球硬度。
剛才說近視眼都是軸性近視,眼軸變得越來越長,增加眼球硬度,眼軸變長的機率減緩了以后,它也可以減緩近視的發(fā)生。此外,針對一些高度近視,可能會出現(xiàn)眼底的危害的患者,應(yīng)該建議他每半年到一年要來篩查眼底,來檢查眼底。如果早發(fā)現(xiàn)了一些病變早治療,也是減少近視眼危害的措施。
( 養(yǎng)生 )
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