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頸椎病的自我治療方法

視頻內容

長時間低頭看手機，易引起頸椎病出現。頸椎病的自我治療方法有以下幾種：

第一、人體本身可自我修復，患者在平時減少做損害頸椎的活動，比如長時間低頭、暴力扭頭、睡覺趴在桌子上睡等。

第二、進行頸椎的肌肉的鍛煉，可以做頸椎操，也可游泳，在非負重的狀態(tài)下進行了頸肌、腰背肌的鍛煉，對脊柱非常好，游泳是對關節(jié)也很好的一項運動。

第三、患者可經常外出，保持心情愉悅，脖子部位的肌肉不處于痙攣的狀態(tài)下，可降低頸椎病的發(fā)病率。

第四、患者平時需適當的鍛煉身體，增強體質。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。

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