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落枕了什么辦法最有效

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落枕也稱失枕，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見，落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動受限，落枕最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，再如長時間坐長途車時，一直迎風(fēng)斜視風(fēng)景等。

另外，外受風(fēng)寒，使頸背部肌肉痙攣都容易導(dǎo)致落枕。

（ 養(yǎng)生 ）

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