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血脂高吃什么好

視頻內容

血漿脂質主要來源于食物,飲食結構可直接影響血脂水平的高低。血漿膽固醇值水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響,進食大量的飽和脂肪酸可以明顯的增加膽固醇的合成。

一般肉食、蛋及乳制品等食物,特別是蛋黃和動物內臟中的膽固醇和飽和脂肪酸的含量較高,血脂高的人群應限制進食。食用油應以植物油為主,每人每天用量以25-30克為宜。

養(yǎng)生

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