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膝蓋疼痛,就是“菠蘿蓋”是指膝關(guān)節(jié)上面的這一塊髕骨,人身上最大的一塊刺骨,這種慢性勞損退變造成的疼痛,一個就是它的上面有一塊軟骨,稱之為髕骨軟骨,在下面是股骨軟骨,如果這個軟骨進(jìn)行了退變,進(jìn)行了炎癥,它就會疼痛,開始稱之為髕骨軟化,再進(jìn)一步破壞就稱之為骨性關(guān)節(jié)炎。
如果嚴(yán)重了要上醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的診斷、治療,如果不嚴(yán)重,在家中我們有幾個小竅門,一個是在局部的,用自己進(jìn)行按摩,用手像這樣,用掌心進(jìn)行這樣,不要這種擺,“呼?!本涂梢?。
再一種除此之外,還可以貼點膏藥,進(jìn)行艾灸都可以,這種自己都能在家做的。還有一種要進(jìn)行鍛煉,除了這種治療之外,還有一種導(dǎo)引,所謂的導(dǎo)引呢?主要是鍛煉股四頭肌,在股四頭肌的收縮,一收一緊,一收一緊進(jìn)行這種收縮,不負(fù)重的鍛煉就可以有效的緩解輕度的膝關(guān)節(jié)疼痛,尤其是髕骨軟化之類的疼痛。
( 養(yǎng)生 )
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