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膝關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

視頻內(nèi)容

膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉要掌握兩個原則。

第一、是運動適度，骨關(guān)節(jié)炎是一種退化性的疾病就是關(guān)節(jié)老化，功能沒有年輕人好，代償能力也下降。所以運動要適度，主要是以持續(xù)性活動為主，活動量不要太大。

第二、是減少沖擊力比較強的或是負重的運動，如爬山、打球、長跑等對關(guān)節(jié)都有一定損傷，可以采用其它有利于關(guān)節(jié)活動的鍛煉方法，如游泳或是臥床時，采用醫(yī)療的器械或康復(fù)器械來鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉。

對關(guān)節(jié)損傷也比較小，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作的可能性也比較小，生活質(zhì)量不會受到太大的影響。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

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