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來月經(jīng)吃什么好

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月經(jīng)期間可以進食一些溫熱的食物,包括熱水、粥類、湯類等,注意飲食的合理搭配,如果伴有痛經(jīng)的癥狀,也可以喝點紅糖水,有調(diào)經(jīng)止痛的功效。

此外經(jīng)期要避免進食生冷、辛辣的食物,注意保暖,避免受涼,調(diào)整好生活習慣,規(guī)律作息,不要熬夜,保證睡眠充足,還要注意個人衛(wèi)生,經(jīng)期避免性生活。

養(yǎng)生

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