相關(guān)視頻
  • 髕骨脫位怎么辦

    髕骨脫位怎么辦

    5241次
  • 肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦

    肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦

    9045次
  • 足后跟疼可能是什么原因造成的

    足后跟疼可能是什么原因造成的

    5474次
  • 跟腱受傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎

    跟腱受傷后還能運(yùn)動(dòng)嗎

    9682次
  • 為什么跟腱容易受傷

    為什么跟腱容易受傷

    7577次
  • 軟骨損傷怎么治

    軟骨損傷怎么治

    6524次

收藏
民?？叼B(yǎng)生 > 專家 > 楊渝平 > 生活中怎么愛護(hù)膝蓋

生活中怎么愛護(hù)膝蓋

視頻內(nèi)容

保護(hù)關(guān)節(jié)，需要明確關(guān)節(jié)最重要結(jié)構(gòu)是軟骨，因?yàn)檐浌鞘潜Ｗo(hù)骨頭表面互相接觸、互相摩擦、長期保持關(guān)節(jié)功能的最主要解剖結(jié)構(gòu)。即保養(yǎng)關(guān)節(jié)，實(shí)際上是保護(hù)軟骨。如果軟骨出現(xiàn)損傷，目前臨床沒有真正治療辦法。

保護(hù)軟骨，首先需要減少磨損，需要避免巨大壓力或是完全不活動(dòng)；其次關(guān)節(jié)經(jīng)常保持一定活動(dòng)度，活動(dòng)度不能力量太大，比如肥胖人群避免接觸劇烈運(yùn)動(dòng)，也不建議長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，同時(shí)需要避免長時(shí)間做負(fù)重蹲起。有效避免以上情況，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)軟骨，即進(jìn)一步夠保護(hù)關(guān)節(jié)。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

熱門視頻推薦
幫助
中心