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快走會損傷關(guān)節(jié)嗎

視頻內(nèi)容

快走是時下特別流行的鍛煉方式,很多人在朋友圈里曬步數(shù),自我感覺越多越好,臨床很多專業(yè)運動醫(yī)學(xué)醫(yī)生都意識到。

走路是人類特別簡單的運動,對于人體肌肉力量沒有特別大的幫助,如果單靠走路訓(xùn)練肌肉力量是非常錯誤的方法,也是不足的方法,在一定程度上會造成關(guān)節(jié)不堪重負(fù)。因為部分患者關(guān)節(jié)本身存在不足,肌肉力量也不足,走路過多容易使軟骨受到磨損,產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)炎,所以走路也存在一定風(fēng)險。

養(yǎng)生

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