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如何預(yù)防抑郁癥

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抑郁癥，它的發(fā)病跟生物學(xué)因素,跟心理學(xué)因素和社會(huì)學(xué)因素有關(guān)，所以我們預(yù)防抑郁癥的時(shí)候也主要是從這三大方面來預(yù)防。首先就是從遺傳角度上來講，因?yàn)橐钟舭Y一級親屬的發(fā)病率要比正常人群高2到10倍這樣,所以我們在選擇配偶的時(shí)候一定要慎重，然后就是優(yōu)生優(yōu)育，再就是注意在懷孕期間情緒穩(wěn)定，避免不必要的一些刺激。

對于孩子我們要從小要培養(yǎng)她的個(gè)性，向著正常、正確的方向引導(dǎo)孩子。再就是在童年期少讓自己的子女經(jīng)受創(chuàng)傷，這樣我們對于抑郁癥的一些早期的預(yù)防就起到了一定的作用。

還有正常的成年人避免經(jīng)常暴露在不良生活事件的影響當(dāng)中，讓這些不良事件不要積累，有了問題我們及時(shí)地去疏泄我們的情緒，緩解我們的壓力，就是不要給抑郁癥造成這樣的溫床。

（ 養(yǎng)生 ）

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