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更年期綜合癥的表現(xiàn)是什么

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更年期綜合癥主要與雌激素水平下降有關，女性可以出現(xiàn)失眠、多夢、面目風熱、盜汗、煩躁、容易發(fā)脾氣、腰酸背痛等表現(xiàn)。

調(diào)理更年期綜合癥首先要保持好的心態(tài)，積極面對更年期，不要緊張、不要恐懼更年期癥狀。

其次還可以多鍛煉身體，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，對于緩解更年期的癥狀有一定的幫助。

另外，還可以適當多吃豆?jié){、牛奶等含有較高雌激素的的食物。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉載。

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