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腰椎間盤突出癥的自我療法

視頻內(nèi)容

腰椎間盤突出癥的有腰部扭轉(zhuǎn)、上下交替按摩、下腰和腰部后伸等，患者在進(jìn)行這些鍛煉時，都應(yīng)掌握好動作的要領(lǐng)，然后適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，避免運(yùn)動過于劇烈。可以反復(fù)做5到7次，也可以根據(jù)自己的病情進(jìn)行調(diào)整。

腰椎間盤突出癥的患者平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

（ 養(yǎng)生 ）

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