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牡蠣的功效與作用有哪些

視頻內容

趙莎莎：牡蠣是軟體動物，富含蛋白質、鋅和Ω3脂肪酸，在海產當中是鋅含量比較高的以及酪氨酸，膽固醇含量比較低。

牡蠣鋅含量較高，有助于改善男性性功能，也比較適合改善機體的免疫功能，比較適合孕婦及嬰幼兒食用，能夠增加鋅的攝入量。

6只牡蠣的含鋅量就能夠滿足日常的需求量的兩倍。牡蠣雖好，但一定要新鮮時食用，以免引起中毒現(xiàn)象。

（ 養(yǎng)生 ）

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