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孕前的營養(yǎng)要準(zhǔn)備哪些,首先是要講一講,人的生命的質(zhì)量鏈。生命的質(zhì)量鏈,不管是男的還是女的,年齡大的還是年齡小的。每個(gè)人的生命的質(zhì)量鏈,是固定的比如說,精子和卵子受精以后,形成胚胎出生以后新生兒。形成成人,這叫生命的質(zhì)量鏈。生命的質(zhì)量鏈的首端在哪,就是精子和卵子的質(zhì)量問題。也就是孕前需要注意的問題。所以說孕前男同志要注意精子的質(zhì)量,女同志要注意卵子的質(zhì)量。首先,怎樣來提高精子和卵子的質(zhì)量呢。首先是舉個(gè)例子比如說女同志,每個(gè)月都來月經(jīng)但是不一定,每個(gè)月都懷孕。為什么因?yàn)橹挥袃?yōu)化的卵泡才能懷孕,所以說建議準(zhǔn)備懷孕的女同胞們,在月經(jīng)的第五天吃一點(diǎn)魚湯,為什么吃魚湯。
魚湯有優(yōu)化卵泡的作用,所以說一個(gè)月吃,三到四次的魚湯同時(shí)。每天吃點(diǎn)豆制品,為什么豆制品里面含有植物性的雌激素,也有優(yōu)化卵泡的作用。這是對女同胞的要求,對男同志來講,首先是提高精子的質(zhì)量,精子的質(zhì)量一般分為幾類呢。首先是畸形精子,炎性精子,活動(dòng)度小的精子,活動(dòng)度大的精子。只有活動(dòng)度大的精子,才能受孕。所以說,男同胞要能提高精子的受孕率,首先要提高,活動(dòng)度大的精子的數(shù)量。怎么樣提高精子活動(dòng)度大的數(shù)量呢?
首先是,多吃充足的蛋白和優(yōu)質(zhì)的鈣,哪些食品里含優(yōu)質(zhì)的蛋白呢。比如說牛奶,豆制品,魚蝦子,海產(chǎn)品,蛋類的里面含的優(yōu)質(zhì)蛋白比較多。哪些食品里含鈣比較豐富呢,就是奶制品魚蝦等等里面。含的鈣比較多,所以孕期準(zhǔn)備的男同胞女同胞們,要這些方面注意。
( 養(yǎng)生 )
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