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哺乳期營(yíng)養(yǎng)的重要性

專(zhuān)家:仲曉慧 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類(lèi):中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

人的一生從出世到出生的前三個(gè)月以?xún)?nèi),人長(zhǎng)的速度是最快的時(shí)候,寶寶的營(yíng)養(yǎng)是很重要的,而且這個(gè)時(shí)候都是吃媽媽的奶,所以說(shuō)喂奶的媽媽的營(yíng)養(yǎng)是尤為的重要的,哺乳期的媽媽營(yíng)養(yǎng)怎么吃呢,在孕期的基礎(chǔ)上有幾個(gè)不同點(diǎn),首先是以前是吃七到八成飽,現(xiàn)在可以吃七到八成飽,可以適當(dāng)?shù)亩喑?。第二就是奶制品,奶制品要求是一天是兩份奶,現(xiàn)在就是加一份奶,三份奶。

自己兩份奶,寶寶一份奶,三分奶就是五到六百毫升的奶,再有雞蛋,孕期的媽媽是一個(gè)雞蛋,喂奶的媽媽是兩個(gè)雞蛋,而且雞蛋蛋黃和蛋白都要吃下去,再有就是水果的不同,就是水果以前是孕媽媽最少吃四兩到半斤,喂奶的媽媽可以適當(dāng)?shù)亩喑裕@個(gè)時(shí)候,如果不是糖尿病的媽媽來(lái)講,甜的水果就可以吃了,再有就是堅(jiān)果類(lèi)的,如果不胖的媽媽、血糖不高的媽媽?zhuān)瑘?jiān)果也可以適當(dāng)?shù)亩喑?,再有就是在正常的基礎(chǔ)上要多喝湯、多喝水、睡眠要充足就可以了。

養(yǎng)生

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