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孕期補(bǔ)鈣是很重要的,平時(shí)要多吃奶制品、豆制品、魚或者蝦,注意飲食的合理搭配,保證每日攝入的營養(yǎng)均衡。
豆制品雖然是植物性食物,但也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白類,含鈣比較多,魚蝦含鈣量也比較高,對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也是有好處的。
除了食物補(bǔ)鈣,必要時(shí)還可以吃點(diǎn)鈣片,多曬太陽,幫助鈣質(zhì)的吸收。
( 養(yǎng)生 )
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