相關視頻
  • 如何診斷腰椎管狹窄

    如何診斷腰椎管狹窄

    7542次
  • 什么是腰椎管狹窄

    什么是腰椎管狹窄

    6653次
  • 腰椎管狹窄需要做哪些檢查

    腰椎管狹窄需要做哪些檢查

    8885次
  • 腰椎管狹窄術后如何護理

    腰椎管狹窄術后如何護理

    8094次
  • 腰椎管狹窄手術指征有哪些

    腰椎管狹窄手術指征有哪些

    8100次
  • 腰椎管狹窄吃什么藥

    腰椎管狹窄吃什么藥

    8900次

收藏
民福康養(yǎng)生 > 專家 > 張良 > 如何預防腰椎管狹窄

如何預防腰椎管狹窄

視頻內(nèi)容

我們現(xiàn)在是預防為主，預防第一個就是適當?shù)膭趧?，長期坐位和彎腰工作者，定期改變姿勢、體位，活動腰部，同時自我按摩，在勞動時盡量避免非生理體位的活動，勞逸結合，勞動適度。

第二注意休息，適度的運動鍛煉，預防本病有一定的方法，脊柱是人體的重要負重部位，而腰椎又是整體脊柱負重最重、活動度最大的部位。

在病理條件下，腰椎穩(wěn)定因素發(fā)生改變，促使腰椎退變，腰椎管狹窄發(fā)生，適度的運動鍛煉，增強機體代謝，保證正常生理功能，此外還能增強肌力、韌帶的韌性，增強脊柱的穩(wěn)定性，可預防本病。

第三，注意飲食，多食鈣豐富食物和奶類豆類，多食新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂類飲食。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。

熱門視頻推薦
幫助
中心