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更年期的人群,可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理:
首先,合理的生活方式和規(guī)律的作息,在保證睡眠充足的情況下,不建議長(zhǎng)期臥床休息。
其次,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),還可以參加正常社會(huì)活動(dòng),有利于豐富精神情感生活,同時(shí)還要保持和諧的性生活,保存飽滿的精神狀態(tài)。
最后,建議定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查,包括婦科檢查、防癌檢查,做到及時(shí)診斷病情及時(shí)治療。
( 養(yǎng)生 )
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