要領(lǐng)：①自足趾根部至足根循序分推。②兩手用力要均勻，動作柔和，協(xié)調(diào)一致。
3.掰足掌
作用：疏松肌筋，調(diào)和氣血。
部位：足掌。
操作：操作者以兩手分別握于足掌兩側(cè)，向足底或足背方向進行掰足3～5次。
要領(lǐng)：①兩手用力應(yīng)均勻，協(xié)調(diào)一致。②用力應(yīng)緩慢，以能耐受為度。
4.點按足底
作用：點穴開筋，通經(jīng)活絡(luò)。
部位：足底。
操作：操作者以雙手拇指指端置于足底進行點按。先中間后兩邊，順序點按全足底。
要領(lǐng)：①自上向下點按，不可漏空。②兩手應(yīng)持續(xù)緩慢，均勻用力。
5.拇指按壓足底
作用：疏松肌筋，行氣活血。
部位：足底。
操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。
要領(lǐng)：①按壓時先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。
