泡腳有什么好處 這樣泡腳更健康(2)

  泡腳的佳時間

  中國傳承千年的醫(yī)學,中醫(yī)學認為,腳是我們身體之根本,立足之基石。我們腳下的穴位非常多,每天經常泡腳,有助于刺激穴位,增強血脈運行,調理臟腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而達到強身健體祛除病邪的目的。

  我國民間歌謠云:“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”,這是頗有道理的。

  我們通常將腳部當做是人體的“第二心臟”,正所謂“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”,在中醫(yī)上認為人的腳上分布著很多經絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區(qū)。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環(huán)和新陳代謝,有益健康。泡腳有好處,如果可以抓住泡腳的佳時間,那么效果會更佳,晚上九點是泡腳的佳時間段,在此時進行泡腳有助護腎。

  在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放松恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進行其他活動,好是隔一會就入睡。

  除了選擇泡腳的佳時間段之外,泡腳的時間也需注意。在準備泡腳水的時候,水量應沒過腳踝關節(jié)部位,水的溫度不要太熱也不要太冷,大約40℃左右,進行泡腳的時間也要適中,大約半小時即可。泡腳使用的容器好是選擇木桶,不要選擇金屬的桶,那樣水冷得快。泡腳的時候不妨往水中加些可活血的藥材,比如丹參、當歸,又或者是金銀花、板藍根、菊花、連翹等。

  泡腳方

  紅花泡腳

  材料:紅花1克,少許鹽。

  過程:把紅花放入放在水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳

  功效:活血化瘀,治腰酸痛。

  醋泡腳

  材料:適量醋

  過程:燒熱水,然后放入適量醋,待溫度適合泡腳。

  功效:用醋泡腳還可以增強皮膚的彈性,使皮膚百里透著紅,還可以改善怕冷等人體不適應的癥狀。

  小蘇打泡腳

  材料:小蘇打,適量鹽。

  過程:水中放鹽燒熱,然后放入小蘇打,用水泡腳。

  功效:降血壓。

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