俗話說(shuō)，人老腳先衰，寒從腳起，可見(jiàn)腳是人體的一個(gè)重要部位，我們要注意腳部的保養(yǎng)，那么如何養(yǎng)腳呢?泡腳是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。秋冬時(shí)節(jié)適合滋補(bǔ)養(yǎng)生，下面中醫(yī)就為大家推薦經(jīng)典的中藥泡腳方。
用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用，即可保證藥物能通過(guò)腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò)，又不會(huì)出現(xiàn)口服藥物過(guò)量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況?？蛇x擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。
中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一，將其應(yīng)用于足療中，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過(guò)毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用。
然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右，通過(guò)雙手對(duì)自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善睡眠，防治各種血管疾病，防治糖尿病，調(diào)整血脂、血壓，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對(duì)糖尿病足、便秘、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
1、當(dāng)歸30g，川芎15g，赤芍15g，桂枝15g，熟附子15g，生姜15g，煎煮40分鐘后沐足。溫陽(yáng)通陽(yáng)，養(yǎng)血活血。
女性多見(jiàn)，睡眠不佳，伴血虛手足冷， 睡覺(jué)時(shí)肢體易麻木，月經(jīng)不調(diào)，可有痛經(jīng)或血塊。
2、肉桂粉15g，川椒粉15g，干姜粉15g，粗鹽一大把。本方粗鹽引諸藥歸于腎經(jīng)，溫腎養(yǎng)陽(yáng)，使白天精神恢復(fù)，夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎，故研粉浸泡即可。
老年人腎陽(yáng)不足，日間精神不濟(jì)，瞌睡頻頻，畏寒，四肢冰涼，晚間眠淺易醒，夜尿頻多。
中藥泡腳往往泡到你的后背感覺(jué)微微汗出，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬(wàn)不要出大汗。因?yàn)槌龃蠛共粌H傷津液，還容易傷氣傷陽(yáng)。有的人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。當(dāng)然，如果你泡了40分鐘，還不出汗，也不要再泡了。泡太長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)身體也無(wú)益。
