1、老人足浴的好處及注意事項 老年人足浴沐足。入冬后，很多老人都喜歡睡前泡足浴。俗話說，“老人要長壽，頭涼腳熱八分飽”。
足浴首先要注意時間不能太長，多半個鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。
其次要注意飯后半小時內(nèi)不宜足浴，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使老人營養(yǎng)不良。另外足浴后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
老人足浴好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。
2、足浴時可加一些中藥 不妨加點中藥。在熱水足浴沐足的同時，如果能在熱水中加上中藥，對某些老年慢性病患者來說，還能起到事半功倍的強身保健作用。
老人可選用黨參、黃芪、白術(shù)等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥足浴。
一些老人冬季需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。有些老人到冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。上述中藥每樣取用15-20克，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘。
注意中藥足浴一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會損失一部分。皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥足浴只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。
3、按摩腳盆要慎用 如今很多老人還喜歡用保健按摩腳盆足浴，只要通上電就能保持水溫，而且還能噴射出不同的水流按摩腳底，很多年輕人都把它當作禮物送給長輩。
提醒
按摩腳盆要慎用。因為中醫(yī)按摩主要是通過按摩刺激局部穴位，以達到治療效果的，而按摩腳盆的水流力度不夠，且刺激面較大，不易達到效果。另外，按摩腳盆用料復雜，不知道加入中藥后會起什么反應(yīng)，對老年人來說，不如選用木質(zhì)足浴桶實惠。當然特別注意的是至于糖尿病病人，是否適合沐足足浴，要嚴格遵守醫(yī)生指導。
