導語：不知不覺我們已經迎來了二十四節(jié)氣中的春分節(jié)氣，春天本應該是鳥語花香，萬物復蘇的時候，可是在春分時節(jié)，天氣十分不穩(wěn)定，早晚氣溫過低，人們出門在外很容易就會染上各種疾病，那么為了自己的身體健康，我們應該怎樣做好春分節(jié)氣的養(yǎng)生工作呢？春分節(jié)氣吃什么能夠幫助我們調理身體呢？本期民?？叼B(yǎng)生春分專題為您介紹春分節(jié)氣養(yǎng)生方面的知識~
時光飛逝，轉眼間就到了二十四節(jié)氣之一的春分節(jié)氣。其實說到二十四節(jié)氣，現(xiàn)代很多年輕人都不太了解，有些人連春分的含義都不知道。那么我們今天就來了解一下春分的由來，春分，是春季九十天的中分點。二十四節(jié)氣之一，每年公歷大約為3月20日左右，太陽位于黃經0°(春分點)時。春分這一天太陽直射地球赤道，南北半球季節(jié)相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分?！对铝钇呤蚣狻罚骸岸轮?，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義?！薄洞呵锓甭丁り庩柍鋈肷舷缕氛f：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”春分也是節(jié)日和祭祀慶典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。周禮天子日壇祭日?！抖Y記》：“祭日于壇?！笨追f達疏：“謂春分也”。 清潘榮陛《帝京歲時紀勝》：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀。
春分節(jié)氣要豎蛋
春分祭日乃國之大典
陽歷的3月20號即是春分，而春分是二十四節(jié)氣之一，預示春天的正真到來。而養(yǎng)生又是人們現(xiàn)在常常會做的事情，那么在春分時節(jié)我們要如何養(yǎng)生呢?有什么養(yǎng)生的秘訣嗎?在飲食方面又有哪些需要注意的嗎?今天小編就為大家介紹下吧!春天陽光明媚，風和日麗，精神調攝應做到疏泄條達，心胸開闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青問柳，游山戲水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意御寒，養(yǎng)陽斂陰。根據(jù)初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，一定要隨氣溫的變化增減衣服，以適應春季氣候多變的規(guī)律。
春分是在每年陽歷的3月20日或21日?！按悍终撸庩栂喟橐?。故晝夜均而寒暑平?！币粋€“分”字指出了晝夜寒暑的界限，農歷書中記載：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。”因為春分節(jié)氣把晝夜、寒暑進行了平均的分配，所以人們在保健養(yǎng)生的時候就要特別的注意一下人體的陰陽平衡狀態(tài)?！端貑枴ぶ琳嬉笳摗罚骸爸敳礻庩査诙{之，以平為期?！蹦蔷褪钦f人體必須根據(jù)不同時期的陰陽狀況，讓“內在運動”就是也臟腑、氣血、精氣的生理運動，和“外在運動”即腦力、體力和體育運動可以保持一致，保持“供銷”關系的平衡。
3月20日是二十四節(jié)氣當中的春分，春分是春天這個季節(jié)九十天的中分點，春分這一天，太陽直射地球赤道且南北半球季節(jié)相反，是各種春種作物播種的大忙季節(jié)，可謂是春分得意，農事繁忙。那么我們在春分這個節(jié)氣里應該如何注意養(yǎng)生呢?小編今天給各位總結了幾條關于春分節(jié)氣的養(yǎng)生要點一起來學習一下!根據(jù)我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生觀點來看，肝臟對氣候的變化是為敏感的。中醫(yī)認為，春夏季節(jié)變換，肝陽易亢，肝風易動，會導致人的血壓突然升高，情緒波動的時候甚至還會有中風的危險。所以說在這個時節(jié)高血壓病人除了要注意避免精神刺激之外，還要注意保持心情的舒暢，可以選擇吃一些平抑肝陽降血壓的蔬菜，來進行防治。
3月份，繼驚蟄節(jié)氣之后，我們又迎來了春分時節(jié)，春分時節(jié)是農家大忙的時候。那么關于這個時期的春分養(yǎng)生的工作又有哪些需要注意的呢?下面小編給大家說一下春分不適宜做哪些劇烈的運動。一起來看看吧!春分是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時;古時也是作為春季九十天的中分點，春分這一天南北半球晝夜相等。春分時節(jié)嚴寒基本上已過去，各種病邪也隨之滋生，也有可能出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒。此時人體氣血運行在肌膚體表，一些舊疾就會發(fā)出來，如氣管炎、哮喘、關節(jié)炎、宿年的筋骨關節(jié)軟組織勞損疼痛等容易復發(fā)。年老或體弱、心腦血管病、胃腸道病以及失眠、焦慮、抑郁等情志疾病的人此時都不容忽視。
