枸杞藥食兩用 要想養(yǎng)生泡水喝記住“2要3不要”

  枸杞被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種,作為新鮮蔬菜食用,可以補充營養(yǎng)、保護健康,作為名貴中藥使用,能夠滋補肝腎、益精明目,因此,用枸杞泡水喝有助于養(yǎng)生保健。但很多人不知道的是,喝之前需記住“2要3不要”,如若瞎用,不僅不養(yǎng)生,反而會傷身!

  而這“2要”分別是:

  1、枸杞用量需要因人而異

枸杞用量需要因人而異

  經調查發(fā)現,不少人在用枸杞泡水喝之前,都會糾結倒多少顆合適,少了怕得不到想要的效果,多了又怕傷害身體健康,而這種擔憂的確非常有必要。

  如果是正處于生長發(fā)育期的青少年,由于平時讀書寫字用眼比較多,所以可酌情增加枸杞用量;肝火旺盛、肝腎陰虛的人,也可以適量增加用量來調理身體,但對于上了年紀,機體代謝與排泄功能減弱的人而言,則建議對半使用。

  2、需要連帶果肉一起吃、喝下去

需要連帶果肉一起吃、喝下去

  嚴格來講,枸杞泡水喝時,只喝水,不將枸杞吃下去是一種錯誤的養(yǎng)生行為,因為單純地用水沖泡,往往無法使枸杞的營養(yǎng)成分充分釋出。

  所以,建議用冷水沖洗干凈枸杞,用熱水浸泡過后,連水帶果肉一同吃、喝下去,這樣才有利于更好地發(fā)揮食用、藥用效果。

枸杞泡水喝的注意事項 注意哪些事項讓枸杞更健康 
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