2、搭配肉蓯蓉：潤(rùn)腸通便效果更佳
肉蓯蓉同樣是沙漠中的滋補(bǔ)藥材，與鎖陽(yáng)一起泡水，能增強(qiáng)潤(rùn)腸通便的作用。將鎖陽(yáng)5克、肉蓯蓉5克洗凈，放入杯中，用沸水沖泡。對(duì)于老年人或長(zhǎng)期便秘的人來(lái)說(shuō)，這杯茶能溫和地改善腸道功能，讓排便更順暢。
3、搭配紅棗：養(yǎng)血安神又滋補(bǔ)
紅棗具有養(yǎng)血安神、健脾益胃的功效，與鎖陽(yáng)搭配，既能中和鎖陽(yáng)的溫燥之性，又能增加補(bǔ)血的效果。取鎖陽(yáng)5克、紅棗3-5顆，紅棗去核后與鎖陽(yáng)一起用開(kāi)水沖泡。女性飲用這款茶，不僅能滋補(bǔ)身體，還能改善面色蒼白、氣血不足的問(wèn)題。
（四）第四步：正確沖泡，細(xì)節(jié)決定效果
1、水溫
用90℃以上的開(kāi)水沖泡鎖陽(yáng)，才能充分激發(fā)其有效成分。如果水溫過(guò)低，鎖陽(yáng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)難以析出，影響飲用效果。
2、沖泡時(shí)間
第一泡燜泡10-15分鐘，待水的顏色變成淺棕色，味道濃郁時(shí)即可飲用。后續(xù)沖泡可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，一般能沖泡3-4次，直到水的顏色變淡、味道變淺。
3、飲用時(shí)間
建議在飯后半小時(shí)飲用鎖陽(yáng)水，這樣既能避免刺激腸胃，又有利于身體吸收。晚上睡前不宜飲用，以免影響睡眠。
三、鎖陽(yáng)泡水喝的禁忌人群
（一）陰虛火旺者
鎖陽(yáng)性溫，陰虛火旺的人飲用后會(huì)加重體內(nèi)的燥熱癥狀，出現(xiàn)口干舌燥、失眠多夢(mèng)、五心煩熱等問(wèn)題，應(yīng)避免飲用。
（二）脾虛泄瀉者
鎖陽(yáng)有潤(rùn)腸通便的作用，本身脾虛泄瀉的人飲用后，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀加重。
（三）孕婦及哺乳期女性
目前關(guān)于鎖陽(yáng)對(duì)孕婦和胎兒的影響研究尚不充分，為了安全起見(jiàn)，孕婦和哺乳期女性不宜飲用鎖陽(yáng)水。
鎖陽(yáng)泡水喝是一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生方式，但只有掌握正確的方法，才能收獲健康。從選對(duì)藥材、控制用量，到科學(xué)搭配、正確沖泡，每個(gè)環(huán)節(jié)都不容忽視。如果你也想用鎖陽(yáng)來(lái)調(diào)理身體，不妨按照這些方法試試，讓它真正成為你的養(yǎng)生好幫手！
