中醫(yī)養(yǎng)生源遠(yuǎn)流長(zhǎng)、歷史悠久,在今日,仍是人們養(yǎng)生保健的首選。中醫(yī)養(yǎng)生涵蓋的方面很廣,所涉及的項(xiàng)目也有很多,今天咱們主要來(lái)了解一下足部按摩。那么,大家對(duì)足部按摩有多少了解呢?是否了解它有什么好處以及腳部究竟有多少穴位等等呢?如果大家不是很清楚的話,不妨跟著小編一起來(lái)了解一下呢!
相信對(duì)于很多人而言,我們的腳部只是身體很小很小的一部分,然而,就是這小小的雙腳,對(duì)我們的身體健康確實(shí)起著無(wú)法替代的保健養(yǎng)生作用呢。認(rèn)得到雙腳上有我們整個(gè)人體器官的反射區(qū),這些反射區(qū)也是別的部位沒(méi)辦法取代的。因此,按摩腳部是一種非常好的養(yǎng)生保健方式,它既可以起到養(yǎng)生保健的作用,還可以預(yù)防疾病。那么,腳底按摩究竟有哪些養(yǎng)生功效呢?
足部按摩的好處
舒筋活絡(luò)、消腫止痛
受傷無(wú)論是急性期或慢性期,腫脹、疼痛往往是其主要癥狀,損傷后,由于血離經(jīng)脈,經(jīng)絡(luò)受阻,氣血流通不暢,從而出現(xiàn)局部腫脹,"不通則痛"而產(chǎn)生疼痛。
中醫(yī)按摩則可以促進(jìn)局部血液和淋巴的循環(huán),加速局部淤血的吸收,改善局部組織代謝,理順筋絡(luò),并可以提高局部組織的痛閾,使氣血通暢,從而起到舒筋活絡(luò),消腫止痛的作用。
整復(fù)錯(cuò)位、調(diào)正骨縫
肌肉、肌腱、韌帶如果受到外界暴力,可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫,使所傷之筋離開原來(lái)正常的位置,關(guān)節(jié)在外界暴力的作用下也可以產(chǎn)生微細(xì)的錯(cuò)縫或引起關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨板的損傷。
按摩可以使損傷的軟組織纖維撫順理直,錯(cuò)縫的關(guān)節(jié)和軟骨板回納到正常位置。關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)正常,疼痛就可以緩解或消失。
例如腰椎后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫,并使關(guān)節(jié)囊及臨近的韌帶因受牽拉而損傷,用斜扳法或旋轉(zhuǎn)復(fù)位法糾正錯(cuò)縫后,疼痛就可以減輕或消失,腰椎功能亦可恢復(fù)正常。
解除痙攣、放松肌肉
受傷后所產(chǎn)生的疼痛,可以反射性地引起局部軟組織痙攣,這雖然是肢體對(duì)損傷的一種保護(hù)性反應(yīng),但如果不及時(shí)治療,或治療不妥當(dāng),痙攣的組織就有可能刺激神經(jīng),加重痙攣。
痙攣日久形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化而加重原有損傷,形成惡性循環(huán)。
按摩之所以能夠解除痙攣,放松我們的肌肉,主要是因?yàn)榘茨ζ鸬搅随?zhèn)靜作用,再者,按摩又可以直接作用于痙攣的軟組織,使之放松下來(lái),打破了惡性循環(huán),幫助肢體恢復(fù)正常功能。
松解粘連、滑利關(guān)節(jié)
急性損傷或慢性損傷的后期,損傷的軟組織常形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化。關(guān)節(jié)部位置的骨折后期也常見(jiàn)到這樣的病理變化,使肢體關(guān)節(jié)功能活動(dòng)障礙。
按摩治療一是通過(guò)直接作用于損傷部位,加強(qiáng)損傷組織的血液循環(huán),促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。二是通過(guò)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)手法,對(duì)關(guān)節(jié)因粘連而僵硬者,起到松解粘連,滑利關(guān)節(jié)的作用,對(duì)局部軟組織變性者,改善局部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)新陳代謝,從而使變性的組織逐漸的到改善或恢復(fù)。
散寒除痹、調(diào)和氣血
《素問(wèn)。痹論》篇"風(fēng)寒濕三氣雜至,合而為痹也。其風(fēng)氣盛者為行痹,寒氣盛者為痛痹,濕氣盛者為著痹也。
痹在于骨則重,在于脈則血凝而不流,在于筋則屈不伸,在于肉則不仁,在于皮則寒"。按摩具有舒筋通絡(luò),利關(guān)節(jié),和血脈而除痹痛的作用。
按摩腳上十穴位防治百病
照海穴:緩解咽喉干燥