中醫(yī)6招調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)
女性內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候會(huì)有很多不適癥狀，如臉上長(zhǎng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等。這些不僅影響女性的生理，還影響女性的身體健康。嚴(yán)重的甚至?xí)辉小Ｒ虼?，如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀就要及時(shí)調(diào)理。那么女性發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)應(yīng)該怎么辦呢?
怎么知道自己是不是內(nèi)分泌失調(diào)了
內(nèi)分泌失調(diào)通常有月經(jīng)不調(diào)、不孕、肥胖、斑點(diǎn)、痘痘、乳房脹痛、體毛多、脾氣急躁、婦科疾病、白發(fā)早衰等癥狀，如果你出現(xiàn)了這些現(xiàn)象，說(shuō)明你已經(jīng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)了。了解內(nèi)分泌失調(diào)的原因以便更有目的性的調(diào)理。專家介紹，引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因有生理因素，營(yíng)養(yǎng)因素，環(huán)境因素，情緒因素等，其中營(yíng)養(yǎng)因素又是為關(guān)鍵的，人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，因此調(diào)理內(nèi)分泌，就必須重視補(bǔ)充身體必須的營(yíng)養(yǎng)素，另外充足的睡眠也是很重要的。
女性內(nèi)分泌失調(diào)該如何調(diào)理
了解了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀和原因后，就要有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)理，給大家介紹以下幾種調(diào)理方法：
1、飲食調(diào)理
前面說(shuō)了內(nèi)分泌失調(diào)跟人體的營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系，因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌就首先要注意飲食的調(diào)理。在平時(shí)的飲食中應(yīng)該注意食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、精神調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，人的情志可以影響身體的健康，很多病痛的治療期間，如果能保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，對(duì)身體健康的恢復(fù)是有很大作用的。內(nèi)分泌失調(diào)的女性也是如此，平時(shí)既要保持愉快的心情，還要努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
任何情況下，我們都應(yīng)該注意適量的參加體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)我們的體抗力，還能幫助我們出汗排除身體毒素。因此內(nèi)分泌失調(diào)的女性平時(shí)應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系，所以，應(yīng)該保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義?！?/p>
