藥方三
原料：復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術(shù)、赤芍、柴胡、膽南星、莪術(shù)(用量好咨詢中醫(yī)師)
做法：
1、將以上材料都放入砂鍋中，加入適量的水煎煮。
2、待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用。
注意：每日煎服1劑，可與養(yǎng)血調(diào)經(jīng)中成藥一起內(nèi)服。
此藥可以治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補(bǔ)腎、燥濕清熱的功效。
除了中藥調(diào)理之外,日常生活中的調(diào)理同樣重要
一、泡澡調(diào)理促循環(huán)
泡澡是維持身心平衡簡單的方法之一。泡澡利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到健身的目的。
每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復(fù)3次，就能夠在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑1公里。
同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
二、吃黃豆調(diào)節(jié)激素分泌
黃豆和豆制品當(dāng)中含有大量植物雌激素。多吃黃豆以及其他的豆制品可以預(yù)防乳腺癌!
女性尤其要多吃黃豆，這樣可以改變體內(nèi)激素的分泌。
臨床醫(yī)學(xué)研究表明，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，而當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
三、按摩推動(dòng)淋巴、血液流動(dòng)，促進(jìn)代謝
體內(nèi)的淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)直接影響到身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。
大家可以嘗試運(yùn)用按摩，來維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
按摩方法
從四肢的末梢朝心臟方向按摩，由此可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛。
另外，這樣的按摩可以為細(xì)胞提供更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
大家可以在閑暇時(shí)，隨時(shí)隨地自我按摩，調(diào)理身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌哦!
冬季八招調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關(guān)注。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
多吃豆制品
因?yàn)槎怪破分泻写罅康闹参锎萍に?，多吃豆制品有平衡體內(nèi)雌激素的效果，特別是黃豆，有很明顯的預(yù)防乳腺癌、改變激素分泌的效果，對(duì)于體內(nèi)雌激素比較低人，和乳房發(fā)育不良，月經(jīng)不調(diào)或性冷淡、更年期綜合癥等，和雌激素偏高人群有很好療效。
盡量減少熬夜
睡眠不足很容易引起新陳代謝失調(diào)，總是熬夜和作息不正常的人還會(huì)加速衰老，健康也會(huì)跟著受損，一定要避免熬夜，失眠的人可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快睡眠，在可以睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
多運(yùn)動(dòng)
多做有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以強(qiáng)身健體，還能幫助緩解緊張的情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體生命活動(dòng)正常進(jìn)行，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還會(huì)讓人感覺輕松愉悅，還能幫助提高睡眠質(zhì)量，減少了一部分導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素，一直堅(jiān)持，就能夠有效的預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)。
飲食均衡健康
現(xiàn)在的人總是喜歡用快餐為正餐，如果長期的吃這種不健康的食物，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過多，刺激雌激素導(dǎo)致分泌過剩，甚至有可能會(huì)促進(jìn)乳癌細(xì)胞形成，所以，要少吃快餐，也盡量不要吃放置很久的食物，這樣有可能會(huì)給身體攝入毒素。
經(jīng)常泡澡
泡澡是件很開心的事情，適當(dāng)?shù)呐菰枘茏屓矸潘桑瑥亩屔硇牡玫绞婢?，還會(huì)有效的調(diào)節(jié)失眠、焦慮、憂郁等癥狀。更神奇的是泡澡還能幫助促進(jìn)新陳代謝，加上身心的放松，一天的工作下來，泡個(gè)熱水澡能夠預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)是個(gè)很好的辦法。
