駕駛員、飛行員、企業(yè)管理人員、醫(yī)務(wù)工作者等，胃病的發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人，主要就是因?yàn)樗麄冮L期處于緊張的生活和工作環(huán)境之中。
胡亂服藥物胃成“藥罐子”
很多藥品對胃具有刺激作用，而且很多服藥的方法對胃也會產(chǎn)生不必要的損傷。如經(jīng)常服用易刺激腸胃的藥物，過用苦寒藥物，濫用補(bǔ)藥，將不可聯(lián)用的藥物同時(shí)服用，大把大把地服用藥物等等，其結(jié)果是身體沒治好，胃卻先病倒了。
胃其實(shí)是我們生活的縮影。如果我們生活上雜亂無章，胃也就會生出各種各樣的病來。“萬花筒”式的生活，引發(fā)了“萬花筒”般的胃病。
有人說，胃病自己會好的，不需要治療，也有人說，胃病很難治療，要根治是不可能的。其實(shí)，這些看法都很片面。
有了胃病，一定要及時(shí)治療，不要等到病情嚴(yán)重了才引起重視。如何治療?要標(biāo)本兼治。首先要依靠胃鏡等先進(jìn)檢查儀器對胃病進(jìn)行確診，然后針對每個(gè)人的不同癥狀，因人而異，采用中草藥內(nèi)服、中草藥外敷、中草藥穴透三法合一，標(biāo)本兼顧，辨證施治，才能有效遏制胃、膽病惡變。
掌握七個(gè)養(yǎng)胃黃金時(shí)間
7:00喝杯溫開水
可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。還可以補(bǔ)充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。還可以練習(xí)叩齒100下，或者張嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。
7:30早餐不能省
研究表明，經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達(dá)36%，還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風(fēng)險(xiǎn)。一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹?fàn)顟B(tài)下?lián)p傷胃黏膜。吃的速度不宜過快，如果時(shí)間允許，可以持續(xù)20~30分鐘。
10:00起身走一走
放下手中工作，小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運(yùn)動，有助于早餐消化。順便喝點(diǎn)水或吃點(diǎn)水果，可以補(bǔ)充水分和維生素，稀釋血液、促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。
11:30午餐補(bǔ)蛋白
午餐應(yīng)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點(diǎn)湯，因?yàn)樵谑澄锉容^干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。飽餐后宜站立一會兒，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發(fā)胃食管反流。餐后不宜立即快走或奔跑，以免引起胃下垂或腹部痙攣痛。
13:00打盹兒助消化
如果有時(shí)間好能美美地睡個(gè)午覺，只要半個(gè)小時(shí)，就能讓大腦得到休息，多分些循環(huán)中的血液去供應(yīng)胃腸道，以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。但好別趴在桌上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。
17:30晚餐宜清淡
進(jìn)食量以七分飽為好，并注意補(bǔ)充雜糧和新鮮蔬菜。因?yàn)橥砩纤咧行奶脱貉h(huán)都比白天慢，胃腸運(yùn)動也會減慢，如果進(jìn)食大量高脂肪、高熱量食物易使血脂高，使血流更緩慢，不但易導(dǎo)致消化不良、肥胖，還會增加心腦血管意外風(fēng)險(xiǎn)。雜糧和蔬菜不但可預(yù)防高血脂，還可以增加維生素?cái)z入、促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。
