眼周按摩法
1.首先要放松眼周肌肉，盡量看遠處的綠色，保持15秒左右;
2.緩緩地按照向上—平視—向下—平視的順序移動眼球3次;
3.按照向上—向左—向下—向右的順序移動眼球3次。
經(jīng)常按摩手上的經(jīng)脈可排全身之毒
經(jīng)常按摩手上的經(jīng)脈，可排全身之毒，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應肺部經(jīng)絡;食指對應大腸經(jīng)絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況;中指對應心包經(jīng)絡，反映五官、肝臟的狀況;無名指對應三焦經(jīng)絡，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況;小指對應心、小腸經(jīng)絡，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況。
手指按摩有5種方式
1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行10—20次。
2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節(jié)并搖轉之，然后以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節(jié)并搖轉，如此交替輪換重復3—5遍。
3、緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?/p>
4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指，兩手相互交替地拉。
5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。
有關按摩的若干件事
1、按摩的力道
對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的大限度為止。
2、按摩的順序
按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
3、小心穴位疲勞
按摩多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。
