大家知道嗎，“中氣”在中醫(yī)里指的是脾胃之氣。脾胃為后天之本、氣血化生之源，是人體氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐，因其居于中焦，便有了這個(gè)稱(chēng)謂。令人遺憾的是，不少現(xiàn)代人都存在中氣不足的問(wèn)題。那么，中氣這么重要，我們?cè)撛趺崔k才能補(bǔ)足中氣呢?
中氣不足，會(huì)導(dǎo)致脾胃功能虛弱，運(yùn)化失常，就會(huì)影響食物的消化吸收。
中氣不足常見(jiàn)表現(xiàn)
倦怠氣短、乏力、出汗、食少腹脹、語(yǔ)言無(wú)力、精神不振，從面相上看會(huì)出現(xiàn)虛胖、舌有齒痕等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)中氣下陷，引起胃下垂、子宮脫垂、脫肛等癥。中氣充足者則相反，胃功能健旺，消化、吸收功能正常，化生氣血等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足。
容易出現(xiàn)中氣不足的體質(zhì)
1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者
脾胃雖為后天之本，但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢，也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
2、勞倦過(guò)度，憂思日久者
身體和精神上的過(guò)度勞累都會(huì)損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無(wú)源、肢體失養(yǎng)，出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3、飲食不節(jié)，饑飽失常者
所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說(shuō)暴飲暴食或過(guò)度饑餓會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
中氣不足應(yīng)注意什么
首先，飲食方面要多吃容易消化的食物，比如面條、牛奶、軟飯等；少吃生冷、堅(jiān)固、刺激性食物；少食多餐，不能暴飲暴食?！秹凼烂氐?middot;調(diào)攝》記載稱(chēng)：“寧少毋多，寧饑毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬。此六者，調(diào)理脾胃之要法。”其次，一定要忌勞累，“惟勞倦能傷脾”。而思為脾之志，人的思慮與脾有關(guān)，思慮過(guò)度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是不可取的。
中醫(yī)治療中氣不足的代表方劑為“補(bǔ)中益氣湯”，為了方便患者服用，市場(chǎng)上也有同類(lèi)的中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、人參健脾丸等。補(bǔ)中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》，具有補(bǔ)中健脾、益氣升陽(yáng)之功效。方中的黃芪素有“補(bǔ)氣諸藥之王”的美稱(chēng)，有補(bǔ)中益氣，固表升陽(yáng)的作用，能改善由氣虛引起的乏力、食欲不振等癥狀。黨參、白術(shù)、甘草可以益氣健脾，陳皮可以理氣醒脾，升麻、柴胡可以升陽(yáng)。
