全身拍打
用拳或掌在丹田、腹部、胸部、腰部、肩部、頭部做輕松而富有彈性的拍打。
敲打命門(mén)
雙手握拳，通過(guò)自由轉(zhuǎn)腰時(shí)，用雙拳輪換敲打前后同側(cè)命門(mén)。
搓手浴面
雙手合掌胸前，相互摩擦至熱，然后快速分開(kāi)，上下摩擦面部(包括眼、耳、口、鼻)。
摩掌熨目
雙手掌相互搓熱后，覆蓋雙眼，閉目熨睛。
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的獨(dú)有名詞
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”的特點(diǎn)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽(yáng)而終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽(yáng)密的和諧狀態(tài)。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的新研究動(dòng)態(tài)
新經(jīng)絡(luò)學(xué)研究顯示，人體除了十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈以外，每個(gè)功能單位都由對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)控制，如比胰島控制，一天的不同時(shí)刻，胰島素需求量是不一樣的，胰島素的分泌整體來(lái)說(shuō)要求符合血糖的調(diào)節(jié)需要，所以胰島的工作必須準(zhǔn)確跟進(jìn)血糖的反饋，否則容易出現(xiàn)高血糖和低血糖，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的目的是使得全身各個(gè)功能單位氣血供求平衡，跟進(jìn)準(zhǔn)確.
