中醫(yī)調(diào)理氣血不足的步驟
中醫(yī)認(rèn)為，氣血是維持人體生命活動(dòng)基本的物質(zhì)。氣屬陽(yáng)，是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì);血屬陰，是氣的載體并給氣以充分的營(yíng)養(yǎng)。正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，血的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，氣的存在依附于血的滋養(yǎng)。常見(jiàn)的氣血不足有三種情況：
氣虛
常由體內(nèi)生化不足、耗散太過(guò)導(dǎo)致。多見(jiàn)于先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、疲勞過(guò)度者，主要表現(xiàn)有精神倦怠，四肢無(wú)力，易眩暈、自汗、感冒等。
血虛
這是體內(nèi)陰血虧損的病理現(xiàn)象，可由失血過(guò)多、久病虛耗等導(dǎo)致。血虛者面色蒼白，唇、舌、指甲顏色暗淡，常表現(xiàn)為頭暈心悸、形體消瘦、雙目干澀等。
氣血兩虛
一般氣虛者也會(huì)伴有血虛癥狀，多表現(xiàn)為神疲乏力、心悸多夢(mèng)、面色淡白或萎黃。此外，氣血對(duì)經(jīng)脈、筋肉、皮膚的濡養(yǎng)作用減弱，常見(jiàn)肢體麻木、肌膚干燥、瘙癢等表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，陰陽(yáng)和諧，氣血健旺，經(jīng)絡(luò)順暢，則百病不生。因此，養(yǎng)足氣血對(duì)人體健康至關(guān)重要，大體可通過(guò)五個(gè)步驟來(lái)調(diào)理。
第1步：調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說(shuō)，認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。
第2步：養(yǎng)肝血
肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。
