道家養(yǎng)生睡眠三宜三忌
道家養(yǎng)生在如今的社會(huì)生活中，也有著很大的作用，對(duì)人們的生活有著很大的幫助。下面，我們就一定來看有關(guān)道家養(yǎng)生中的三宜與忌吧，希望能為朋友們帶來幫助。
道家養(yǎng)生的“三宜”
一、睡前散步
二、睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，使人易入睡鄉(xiāng)。
三、睡前刷牙
道家養(yǎng)生的“三忌”
一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
二忌娛樂過度。睡前不宜看場(chǎng)面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環(huán)境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益于健康。
以上三個(gè)宜和三個(gè)忌能夠幫助大家，一定要有個(gè)好的生活習(xí)慣，保證睡眠的質(zhì)量，有個(gè)好的心態(tài)，不良的睡眠可能會(huì)導(dǎo)致頭昏腦脹，四肢無力的癥狀，所以說，道家養(yǎng)生的一些東西值得我們學(xué)習(xí)，大家不妨可以參考一下，肯定對(duì)自己的身體有好處。
結(jié)語：道家養(yǎng)生注重修身養(yǎng)性，一切隨緣，飲食上更加需要注意。道家在各個(gè)方法都非常講究，比如，飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠甚至夫妻生活等等。如果你覺得這篇文章對(duì)你有用的話，不妨收藏下吧。
