如何按出好視力
晚春季節(jié)，氣溫回升，熱易致疲。中醫(yī)認(rèn)為，“累從眼入”，晚春養(yǎng)生重在養(yǎng)眼，養(yǎng)眼就是養(yǎng)身。通過中醫(yī)按摩可增強(qiáng)視力，緩解眼睛疲勞，從而達(dá)到護(hù)眼明目、緩解全身疲乏的目的。
晚春易身體疲憊。身體疲憊是因?yàn)闅庋蛔?，體乏氣虛，就會(huì)傷了肝氣，從眼睛上也會(huì)有所表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，“累從眼入”，身心疲憊發(fā)端于眼睛疲勞。晚春解決好全身疲乏，需要從護(hù)眼明目做起，養(yǎng)眼就是養(yǎng)身。護(hù)養(yǎng)好眼睛，做到眼明心靜，五臟器官也會(huì)隨之休養(yǎng)生息。下面說說如何按摩養(yǎng)眼?
眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏功效，如果長期堅(jiān)持的話，還有助于塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的養(yǎng)生穴位。或者先順時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)幾十下眼球，對增強(qiáng)視力都有不錯(cuò)的療效。
一、食療為眼睛補(bǔ)水
眼睛干澀需要補(bǔ)水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會(huì)影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃，這些東西是“發(fā)物”，易引起過敏性結(jié)膜炎等病。
二、敷眼緩解眼疲勞
敷眼就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，加速緩解眼部疲勞。敷眼好是冷熱交替著來。先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右水里泡熱的毛巾熱敷，如此重復(fù)十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。
三、睡覺讓眼睛休息
睡不醒，眼神就會(huì)惺忪呆滯。春天每天保證7～8個(gè)小時(shí)睡眠，便可讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，好是10點(diǎn)上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復(fù)蘇，需要一點(diǎn)緩沖期。
可見，把眼睛養(yǎng)好了有利于養(yǎng)好全身。另外，晚春養(yǎng)生除了養(yǎng)眼外，還要積極防積熱，以防肝火過旺，誘發(fā)鼻出血、目赤眼花等病癥。
