宜用食物：雞、豬小腸、豬肝。
宜用藥物：石橄欖、金線蓮、豐柜斗草、鴨掌草、地參。
秋季滋陰潤(rùn)肺
宜用藥物：麥冬、玉竹、蘆根、石斛、菊花、百合等。
宜用食物：甲魚(yú)、魚(yú)、老鴨、泥鰍、芹菜、白果、白木耳、蓮藕、梨等。
冬季益氣滋腎
宜用藥物：洋參、當(dāng)歸、熟地、太子參、蟲(chóng)草、杜仲等。
宜用食物：魚(yú)、禽類、黑芝麻、核桃、羊肉等。
養(yǎng)生雜糧粉
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果脾胃不好，身體虛弱，好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10~20克(塑料勺一勺，約為10克);
5~12歲以上的孩子每日多不超過(guò)20克;
0~5歲孩子每日多不超過(guò)10克。
一般來(lái)說(shuō)國(guó)內(nèi)比較知名的品牌有長(zhǎng)沙善瑞養(yǎng)生坊，深圳五谷磨房、青島若谷草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。他們?cè)谌珖?guó)都有直營(yíng)店，超市里一般也會(huì)有他們的產(chǎn)品，善瑞養(yǎng)生坊，青島若谷草堂是以加盟為主的，深圳五谷磨房和安徽燕之坊主要以直營(yíng)為主。
