秋季養(yǎng)生保健 秋季食這物危害竟如此大(4)

  秋季食療勿亂“補”

  根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季應適當進補,以養(yǎng)陰氣。但進補雖然重要,卻不可亂補。大體上,秋季進補,有以下五忌:

  1、忌無病進補

  中醫(yī)認為:“有病病受之,無病人受之”。無病進補,既增加了開支,又傷害了身體。比如,無病長期服用葡萄糖,可能引發(fā)肥胖;無病服用過量魚肝油,可導致血中膽固醇增多,易引起心血管疾病甚至中毒等。

  2、忌慕名進補

  認為越有名、價格越高的補品越能補益身體,是現(xiàn)代人養(yǎng)生的一個誤區(qū)。比如,人參價格高,是補品之王,但若不辨體質(zhì),肆意濫服的話,則會導致過度興奮,煩躁激動,血壓升高及鼻孔流血等。

  3、忌虛實不分

  中醫(yī)進補的原則是“虛者補之”,不是虛證的病人不宜用補藥。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛及血虛之分,只有對證服藥才能補益身體,否則便會適得其反。

  4、忌多多益善

  適可而止,過則為害。任何補藥服用過量都是有害的。因此,進補要適量。

  5、忌以藥代食

  重藥物,輕食物,不是科學的養(yǎng)生方法。是藥三分毒,能不吃藥,好別吃藥。切記:藥補不如食補。

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