冬季男性不同體質(zhì)的進補方法
中醫(yī)里將體質(zhì)分成很多體質(zhì)，不同體質(zhì)的人用不同的食物進補。到了冬季男性要特別注意養(yǎng)生，飲食要合理，經(jīng)常鍛煉，才能有更好的身體。那么冬季男性應該怎么自我調(diào)理?接下來小編將詳細的介紹。
氣虛癥
常見癥狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種癥狀在“虛男”中尚屬少數(shù)，但不容忽視。氣虛當益氣，此癥可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。
血虛癥
失血過多、飲食不節(jié)、慢性消耗等都能引起血虛。常見癥狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力等。中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當補血，這種癥狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。
陰虛癥
常見癥狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊憽?/p>
陰虛當滋陰，多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補機體陰氣的功效?？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。
陽虛癥
腎陽虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。常見癥候有面色皚白、四肢不溫、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。
陽虛者應多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。同時，還應該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵御寒邪。在補腎陽虛的同時，不要忘了適當補一些滋陰物品，防心燥過急，以達到以陰補陽。
三種體質(zhì)
?、俸泽w質(zhì)
寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。
寒性體質(zhì)的男性，容易患男科疾病。因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意避免感寒受濕，養(yǎng)護陽氣，可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。
②熱性體質(zhì)
熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形體消瘦、精神容易激動，怕熱喜涼，喜食冷物或冷食。
熱性體質(zhì)的男性容易患過敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品?？梢苑靡恍┬再|(zhì)平穩(wěn)有滋補之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。
