對(duì)于工作和生活都比較忙碌的人們來說，加班熬夜是一種很常見的事，很多時(shí)候他們也無法保證一個(gè)規(guī)律的飲食，再加上整天面對(duì)著電腦屏幕，難免會(huì)讓面色變得越來越差，身體的健康狀況也會(huì)變得十分危險(xiǎn)。即使有些人已經(jīng)意識(shí)到了繼續(xù)這樣下去會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生極為不好的影響，但是卻往往找不到什么時(shí)間來進(jìn)行系統(tǒng)的恢復(fù)與鍛煉。
為了能夠比較完美的解決這個(gè)難題，我們今天特地給大家?guī)砹艘环N既能夠按摩全身肌肉又具有疏肝解郁的按摩方法，那么具體需要人們?cè)趺醋瞿?
一、肝對(duì)于人體的重要作用
在中醫(yī)的理論中，肝主要和人的情志相互聯(lián)系。肝有兩個(gè)功能，第一個(gè)功能是用來存儲(chǔ)人體的血液，而第二個(gè)功能是主疏泄。那么這又代表著什么呢?其實(shí)也很好理解，這就是指肝主管人體氣血的貯備、運(yùn)化和流通。
生活起起落落，難免會(huì)遇到心情郁悶的時(shí)候，當(dāng)工作上遇到挫折或者遇到什么煩心事的時(shí)候，往往會(huì)陷入一種壓抑的狀態(tài)中去。用中醫(yī)的理論來說，這就叫做肝郁氣滯。當(dāng)人的情緒不佳，氣血的流動(dòng)就會(huì)受到阻塞，很容易在身體的一些部位產(chǎn)生很多癥狀，一旦這些癥狀持續(xù)的時(shí)間久了，就會(huì)讓氣血不通。具體表現(xiàn)在身體上就是人們常說的色斑、痤瘡等。通過調(diào)理內(nèi)臟，可以讓氣血重新恢復(fù)到暢通的狀態(tài)，既能美容養(yǎng)顏又能讓身體恢復(fù)健康。
二、按摩的方法
1、首先我們首先需要將雙手合十，然后將上半身稍稍向前傾斜，終讓上半身和下半身形成一個(gè)九十度的夾角，此時(shí)人的頭部處于水平的狀態(tài)。當(dāng)身體保持在這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，腰部的肌肉便會(huì)產(chǎn)生收縮，這時(shí)它就會(huì)把橫隔膜拉下來，再配合身體腹部的肌肉，從而讓背部的肌肉得到放松。
2、在保持了這個(gè)動(dòng)作一段時(shí)間后，我們可以把頭從上向下慢慢的彎曲，此時(shí)會(huì)感受到背部的脊椎骨好像在一節(jié)一節(jié)的向下卷。當(dāng)腰部彎曲到極限后，用雙手撐住地面，緩緩地跪在地上，終使頭部觸碰到地面。
3、將身體恢復(fù)到原來的狀態(tài)，雙腿的膝蓋慢慢的伸直，腰部也逐漸變成筆直的樣子。如此，腰部的肌肉就會(huì)發(fā)生收縮，這樣就能夠把下半身提起來。
