青春痘吃什么好
長(zhǎng)痘痘了吃什么好?許多人長(zhǎng)了痘痘，這不敢吃那不敢吃，生怕加重臉上的痘痘。其實(shí)有很多東西是可以緩解臉上的痘痘的，主要是看你怎么吃了。那么，長(zhǎng)痘痘了吃什么好呢?
1、多吃膳食纖維多的食物和補(bǔ)充維生素
膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，，清除體內(nèi)毒素，因?yàn)轶w內(nèi)毒素易助長(zhǎng)痘痘。
含膳食纖維豐富的食物有糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧。
此外，根菜類(lèi)和海藻類(lèi)中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類(lèi)和裙帶菜等。
2、多喝檸檬汁和花茶
檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。
都知道花茶都有潤(rùn)腸的功效，其實(shí)有些花茶還可以祛痘哦。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。
如果痘痘長(zhǎng)的較嚴(yán)重，可用含有苦參、甘草、百部去痘較好的樸。
3、含鋅的食物要多吃
含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細(xì)胞的正常生理功能，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，防御細(xì)菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉(zhuǎn)。
所以，瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等這類(lèi)含鋅高的食物要多吃。
4、預(yù)防額頭長(zhǎng)痘痘小偏方
雪梨芹菜汁，芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。
洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。
?、倍喑院S生素A豐富的食物
含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
