如何補(bǔ)腎 每天健走一萬步受益的竟是腎

  如何補(bǔ)腎?這個問題一直都是大家討論的重點(diǎn),那么到底為什么總是強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎呢?到底如何補(bǔ)腎才是簡易好的呢?如果你還在為這些問題煩惱的話,不妨看看下文吧,說不定你就能得到答案了哦。

  我們每天都會走路,只是走的多與少罷了,不過,你知道嗎,走路也是可以補(bǔ)腎的哦。

  健走可不是“in潮流”,早在戰(zhàn)國至秦漢時期的《黃帝內(nèi)經(jīng)》就流行了:“春三月……夜臥早起,廣步于庭……此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。”后來又“食畢當(dāng)行步”,“每夜入睡時,繞室行千步”,以及成語“安步當(dāng)車”都在說走路的事兒。古人之所以力挺走路,看中不是鍛煉心肺、暴走出汗,而是足穴養(yǎng)生。

  涌泉穴:熟悉的陌生穴

  走路即健身,解開這個養(yǎng)生密碼的關(guān)鍵在于足部分布著調(diào)節(jié)機(jī)體功能狀態(tài)的重要穴位,其中就包括大名鼎鼎的——涌泉穴。

  這個經(jīng)常被說起的穴位,如果你知道它腳部的話,其實(shí)你才了解了一點(diǎn)哦。

  沒事兒走兩步——益腎又強(qiáng)身

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。同時中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之根,所以,經(jīng)常刺激此穴可以補(bǔ)腎固元、遠(yuǎn)離百病。

  足底前部:走路就等于按摩它

  由于足背隆起、足底凹陷的特殊形態(tài),行走時并不能刺激到每一個反映內(nèi)臟器官的“足部反射區(qū)”,但涌泉穴位于足底前部——第2、3足趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處,簡單來說,腳掌做個“抓地”動作,腳掌前1/3凹陷處就是涌泉。憑這位置,說它占盡天地人和絲毫不過分,因?yàn)檫~出每一步都是在刺激穴道。

  千里之行,始于足下,即使步步“受刺激”,此穴還能以“涌泉相報(bào)”。作為腎經(jīng)首穴,作用那是相當(dāng)重要,別說你是第一次知道哦。

  緩解耳鳴、耳聾:中醫(yī)認(rèn)為“腎開竅于耳”,腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激涌泉穴活躍腎經(jīng)內(nèi)氣,令耳聰目明。

  理氣、止嘔:腎氣不足,失于攝納,也就是無法如常管理人體的氣機(jī)升降,挾迫胃氣反其道行之,出現(xiàn)呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些癥狀,涌泉穴則發(fā)揮理氣降逆功效。

  除此以外,刺激涌泉穴還能改善這些情況。

  調(diào)整精神狀態(tài),恢復(fù)神清氣爽:用來緩解因失眠造成的神經(jīng)衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈?zāi)垦?、頭痛,雖然涌泉是足部穴位,卻有著遠(yuǎn)距離調(diào)節(jié)精神情緒的作用。

  增強(qiáng)身體素質(zhì),遠(yuǎn)離這些問題:口干舌燥、咽痛?小便不利、大便干結(jié)?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現(xiàn),“涌泉”就是滋潤干涸的一方活水,用以強(qiáng)化身體素質(zhì)再好不過。

如何補(bǔ)腎 補(bǔ)腎的方法 
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