做個暖寶寶
穿衣要保暖，根據(jù)氣溫來適時添加衣物;身體要保暖，光靠外在添衣還不夠，還要保持運動習(xí)慣，讓身體通過鍛煉升溫，運動做到微微出汗即可，簡單的行走就可以達(dá)到這個效果。堅持每天行走一萬步，可以活絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)肺腑功能。血淤體質(zhì)之人要注意培養(yǎng)樂觀的情緒，凡事要正面思維。中醫(yī)認(rèn)為：“喜怒無常，過之為害。”保持情志舒暢，心態(tài)平和，積極、樂觀、正面的看待事物。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。
溫馨提示：不要忽視小小的口渴，那是身體發(fā)出的“求救”信號，每天記得及時補水，不要等到渴了才喝水。
口干癥治療方法
當(dāng)體內(nèi)水分一旦恢復(fù)平衡，這種“保護(hù)性”口渴即隨之消失。
一、調(diào)整飲食：天然的食物如蔬菜、水果含有大量水分，可補充人體所需營養(yǎng)成分和水分。
二、調(diào)整生活節(jié)奏：生活規(guī)律，保證睡覺時間。
三、調(diào)節(jié)精神情緒：保持樂觀的情緒，也能減輕燥熱的不適之感。
四、積極治療全身系統(tǒng)性疾病。
五、適當(dāng)更換或調(diào)整利尿藥或減壓藥。
六、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣：可刺激唾液腺大量分泌、口腔滋潤，同時食物也能與唾液的充分?jǐn)嚢杌靹?，有利食物的初步消化和消毒?/p>
七、鼓漱咽津運動：閉目、緘口、寧神、叩齒36下、舌攪拌口腔及上下牙床外側(cè)36、兩腮鼓收36下。鼓漱中唾液滿口時將其1/3徐徐咽下、咽時要用力精猛、令律生氣、咕咕有聲;并從意念上使唾液由口腔經(jīng)咽喉、過胸腔、穿胃腸、直達(dá)丹田。
八、李時珍就很推崇這種口含棗核的方法：李時珍在《本草綱目》中指出，口干的原因是：“人有病，則心腎不交，腎水不上，故津液干而真氣耗也。” “常含棗核治氣，令口行津液，咽之佳。”“此皆借棗以生津受氣，而咽之又能達(dá)黃宮”，借口中含棗核來“制造”津液。
結(jié)語：以上就是今天給大家介紹的有關(guān)經(jīng)?？诟墒鞘裁椿厥碌牡闹R，看完本文你現(xiàn)在是不是知道了呢?口干是身體發(fā)出的需要補水的信號，如果你總是口干的話，也可能是體內(nèi)瘀血導(dǎo)致的哦，所以我們要改善瘀血體質(zhì)才行。
