隨著年齡的增大越來越多的人膝蓋會出現(xiàn)問題了，比如膝蓋冷、膝蓋痛、膝蓋響，針對這三種問題，有什么好的中醫(yī)方法能夠解決的呢?今天小編就給大家介紹針對這幾種關(guān)節(jié)問題的中醫(yī)治療方法，一起來看看吧。
我們的膝蓋其實(shí)承受了人體60%的重量，我們在年輕的時候，因?yàn)樯顥l件和日常習(xí)慣，導(dǎo)致了一批又一批關(guān)節(jié)不好的人，男女老少都有。
實(shí)際上，很多疾病都不是先天的，是后天人為造成的。骨科病尤其是這樣，但正因?yàn)檫@樣，很多關(guān)節(jié)問題都能通過正確的物理自療解決。
結(jié)合幾十年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)的這套“治膝蓋”方法一共五個字，專門針對有以下關(guān)節(jié)問題的朋友。
專門針對這幾種關(guān)節(jié)問題
膝蓋冷
進(jìn)風(fēng)的感覺很重，膝蓋溫度特別低。
膝蓋痛(上下樓梯疼)
年紀(jì)大的時候，只要上下樓梯就會感覺到膝蓋非常的疼痛。
膝蓋響
膝蓋走路起來咯吱咯吱響，總感覺里面沒有潤滑液。
5個字每天練，膝關(guān)節(jié)喝飽關(guān)節(jié)液
膝骨關(guān)節(jié)炎病人平時一定要加強(qiáng)科學(xué)的運(yùn)動，以防給膝關(guān)節(jié)帶來壓力。
中醫(yī)總結(jié)的這5個字，每天只要五分鐘，只要您長期堅(jiān)持：能夠針對解決疼痛、無法下蹲、酸脹等問題。
做這幾個動作，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)液的吸收。我們這個膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液要吸收，是需要我們給予一定外力刺激的。
另外可以鍛煉肌肉，這就是中醫(yī)說的“筋束骨”：骨頭不行時，通過鍛煉肌肉來彌補(bǔ)骨頭的不足
一摸
從大腿根開始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。自我按摩可讓肌肉血液循環(huán)更好。3~5分鐘即可。
二刮
可以平躺在床上做。手像個鉗子一樣，將膝關(guān)節(jié)得放直，上下刮。
這個動作特別適合久坐族和中老年人，除了嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。同樣做3~5分鐘。
三繃
將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。 (繃緊的時候保持5秒鐘)，連續(xù)10~20次。
