落枕怎么辦 早上起床落枕這樣做效果好

  落枕怎么辦?這是很多人都想知道的事情,早上起來脖子轉(zhuǎn)不動了,還疼,多難受啊,因此,我們一定要找到治療落枕的好方法。對于,落枕,中醫(yī)在治療上,效果一直不錯,下面我們就來看看中醫(yī)是如何治療落枕的吧。

  早上睡了一覺起來的時候,突然頸疼,脖子也沒有辦法轉(zhuǎn)動了,壓根起床困難,這種現(xiàn)象大家都出現(xiàn)過的,我們稱它為“扭筋”,其實就是俗稱的落枕。

  落枕這種癥狀有的一二個小時就會恢復(fù),可是有的一連三四天仍疼痛不已,再加上采用不恰當?shù)寞煼ǎ坏珪黾油纯?,甚至?xí)?shù)日無法轉(zhuǎn)動脖子。

  落枕時除了感到疼痛,脖子也無法向左或向后看,連身體也無法轉(zhuǎn)向?qū)Ψ?,全身宛如僵硬之感。它產(chǎn)生的原因是因不自然睡眠方式,頸部經(jīng)長時間壓迫,使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭,或是硬度不同的枕頭,時常會發(fā)生扭筋現(xiàn)象,其他如疲勞或直接吹冷氣時也會引起相同的癥狀。

  落枕時易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由于此處血液不暢才引起扭筋,因此在治療扭筋時,應(yīng)該使收縮的肌肉松弛,使血管擴張,使血液流暢。

  我們在按壓穴位錢,可以自己先用熱毛巾敷在頸筋后面,這樣的話,能夠事半功倍。

  治療落枕的穴位及指壓法

  在頸窩旁2厘米處的“眼點”,一面吐氣一面用力壓6秒鐘(壓到稍微感疼痛程度),連續(xù)3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領(lǐng)連續(xù)壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順序,連續(xù)1-3次,就能使你的頸部轉(zhuǎn)動自如,也不感到疼痛(在第二次和第三次指壓時,也可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”,指壓方法和肩井指壓法相同)。

可以指壓頸和肩膀交界的“肩根”

  如果落枕的時候,我們又想扭動脖子的話,會更加的疼痛的,會使得本來就能夠治好的落枕,又拖了一兩個星期才能治好。

  中醫(yī)治療落枕的八個方法

  生活中經(jīng)常會有落枕的時候,落枕了總不能硬扛著,很多人選擇區(qū)醫(yī)院就診,然后自己回家輕輕的活動活動,但是在這樣自己的活動并不規(guī)范,有的時候還會帶來其他的毛病,今天給大家推薦中醫(yī):治療落枕的八個方法。

  一、按摩療法

  患者正坐于方凳上,醫(yī)者立于病人背后,先用雙手從頸后起,分別向兩肩及背部輕撫幾遍,使頸部肌肉放松,再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下,后在頸部涂紅花油或風油精,用烤熱的木梳背沿患測斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下,幫助疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

  二、拔罐療法

  首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三棱針劃痕,然后拔火罐,待出血少許即起罐。

在壓痛點上用三棱針劃痕,然后拔火罐

  三、耳穴壓豆療法

  取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。

  四、運動療法

  坐在椅子上,胸部挺起,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼睛看向天花板。停留3秒鐘后再低頭,如此反復(fù)20次。

脖子落枕怎么辦 落枕怎么辦 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...