十指梳頭
除拇指外兩手指并成一字形，(兩小指在中央)置于前額頭發(fā)邊緣，兩拇指置于太陽(yáng)穴。用指尖和指甲向后梳。小指經(jīng)過(guò)神庭、上星、百會(huì)、后項(xiàng)、腦戶、風(fēng)府到啞門(mén)，同時(shí)兩拇指由太陽(yáng)穴經(jīng)耳后風(fēng)池到脖頸，反復(fù)一分鐘。
揉迎香
雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴一分鐘。
揉太陽(yáng)
兩手拇指腹分別壓住左右太陽(yáng)穴按揉一分鐘。
拿晴明
用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內(nèi)眼角凸起部分手不離開(kāi)，連捏帶揉一分鐘。
揉風(fēng)池
兩手拇指分別緊按腦后風(fēng)池穴，按揉一分鐘。
干洗臉
兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時(shí)兩中指按鼻兩側(cè)，用力向上搓擦。經(jīng)雙眼到上額時(shí)兩掌左右分開(kāi)，掌根經(jīng)太陽(yáng)穴耳前回到原位。反復(fù)一分鐘。
洗鼻
兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側(cè)沿鼻梁向上搓到內(nèi)眼角，再搓回原位，反復(fù)搓一分鐘。
專家建議，要想避免夏天熱傷風(fēng)感冒，多吃“三養(yǎng)”食物。
一為養(yǎng)腸胃
即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋(píng)果等，及一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二為養(yǎng)肺
除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。
三為養(yǎng)身
多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。
夏季特有的感冒就是熱傷風(fēng)。很多熱傷風(fēng)患者喜歡吃感冒藥來(lái)治療，這是不對(duì)的。吃藥講究對(duì)癥下藥，感冒藥不但不會(huì)治好熱傷風(fēng)，還會(huì)加重病情甚至耽誤治療，建議患者第一時(shí)間就醫(yī)為好。
結(jié)語(yǔ)：夏季感冒多為熱傷風(fēng)，而熱傷風(fēng)還不易治療好，小編覺(jué)得，這個(gè)時(shí)候我們可以通過(guò)中醫(yī)的方法來(lái)治療，比如拔罐、穴位按摩等，具體選擇哪一種，還是看我們自己的哦。除此之外，我們還要對(duì)熱傷風(fēng)的典型癥狀了解清楚。
