春捂怎么捂 “春捂”保暖注意身體8個部位

  中醫(yī)上面講的是春捂秋冬,現(xiàn)在是春天我們應(yīng)該是要捂一捂的,那么對于春捂我們應(yīng)該怎么捂呢?春捂應(yīng)該注意身體的哪些部位呢?下面就跟小編一起來了解一下春捂我們應(yīng)該捂哪些部位呢?跟小編一起來了解一下吧!

  春捂是我們一直以來遵循的中醫(yī)理論,但是對于春捂我們可能并沒有那么深刻的了解的,以下給大家介紹一下詳細內(nèi)容。

  春捂保暖注意身體8個部位

  1.頭暖

  老一輩常常會教導(dǎo)我們:頭是凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽之會”,人體經(jīng)脈多匯聚于頭部,頭部得不到保護,就像熱水瓶沒有蓋子一樣,體內(nèi)陽氣容易散掉。

  因此出門戴一頂合適的帽子是很必要的。現(xiàn)在氣溫偏低,選帽子要慎重,應(yīng)以保暖為主,如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽,這樣才能更好地保護耳朵和頭部。

  2.頸暖

  頸部上承頭顱,下接軀干,稱得上人體的要塞。頸部受涼,可使局部血管收縮,血流速度降低,甚至誘發(fā)眩暈、大腦供血不足等不適。

  因此,出門一定要備條溫暖的圍巾,有抵御風寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是,很多人戴圍巾時,習慣把脖子、嘴巴一起捂著,這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落,又容易吸附灰塵、病菌,很容易隨著呼吸進入體內(nèi),引發(fā)疾病。

  3.腳暖

  我們都知道雙腳保暖很重要,雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”,但它遠離心臟,血液循環(huán)易受影響,且皮下脂肪層薄,保溫性能差,容易發(fā)冷。

  因此,一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個小時之后,可以起身走動10分鐘,以促進腳部的血液循環(huán)。另外,臨睡前用熱水泡腳后,用手掌按摩腳心10分鐘左右,也可起到養(yǎng)生保健的作用。

  4.膝暖

  老人們特別注重保暖膝部,其實這是有道理的。膝關(guān)節(jié)脂肪含量少,易受寒冷刺激。而且冬天膝關(guān)節(jié)周圍供血減少,保護和調(diào)節(jié)功能下降,寒氣侵入時很容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛。

  因此,對于女性來說好不要穿短裙、七分褲等,騎車、外出鍛煉時可戴上護膝,并注意運動不可過量。

  5.鼻暖

  “鼻為肺之竅”,預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,就要守好這道“門”。每天早晨和睡前,可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右,接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15~20次,促進氣血流通,增強鼻的耐寒能力。風大時出門戴上口罩。

  6.耳暖

  耳朵體積雖小,但接觸空氣的面積大,熱量容易散發(fā),且“耳為宗脈之所聚”,十二經(jīng)脈皆通過于耳,因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。

  你可以戴上耳包,或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內(nèi),可以迅速用手搓一下耳朵,讓其快速回暖。

  7.腰暖

  “腰為腎之府”,腰部受到寒冷刺激,人的“先天之本”也會受到牽連。中老年人突遇冷風后極易刺激神經(jīng),引起腰部疼痛,甚至舊病復(fù)發(fā)。

  除了及時增添衣服,還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼,使腰部發(fā)熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

  8.背暖

  中醫(yī)認為,背為腎脈所居,而人之陽氣根源于腎,所以寒邪易中傷腎陽,著涼受風寒也常從背部開始。保持背部溫暖,可防感冒、固腎強腰,預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。

  除了加件背心、馬夾,背部保暖的要訣是曬太陽,每天可在中午光照強烈時出門散步,接觸陽光,幫助腎的陽氣升發(fā)。

春捂保暖注意事項 春捂怎么捂 
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