現(xiàn)在很多人會出現(xiàn)腎氣不足的現(xiàn)象,那么在發(fā)生這種情況的時(shí)候會有哪些癥狀的發(fā)生呢,同時(shí)在出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候我們可以通過哪些方法來進(jìn)行有效的緩解,如何不及時(shí)的治療腎氣不足,它會給人體帶來什么樣的傷害,這些我們都知道嗎,下面就讓我們一起去看一下吧。
1、春天手腳冰涼
在出現(xiàn)腎氣不足的時(shí)候明顯的一個(gè)特點(diǎn)就會在春天的時(shí)候會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
現(xiàn)在吃辣的人,應(yīng)該可以說是無辣不歡,他們享受著這種辣味,很多人沒有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來越弱了,對味道的感覺也越來越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化,此時(shí)說明腎氣已經(jīng)不足。
3、每天17~19點(diǎn)發(fā)低燒
在很多的時(shí)候我們會因?yàn)橐恍﹩栴}所造成發(fā)燒的現(xiàn)象,有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動不動可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17~19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時(shí)總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時(shí)候總是不自覺地抖腿,你也許會認(rèn)為這是個(gè)很不好的毛病,是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn),其實(shí)這也說明了這個(gè)人的腎精不足。
5、睡覺時(shí)總出汗
睡覺愛出汗在醫(yī)學(xué)上稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為,汗為心液,盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
6、老年人小便時(shí)頭部打激靈
小孩和老人小便時(shí)有一個(gè)現(xiàn)象,就是有時(shí)頭部會打一個(gè)激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來,所以小便時(shí)氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點(diǎn)空,就會激靈一下;而老人就是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外泄。
1、飲食方面有宜忌
民以食為天,吃與我們的健康息息相關(guān),生活中有很多食物對補(bǔ)腎有好處,例如枸杞子,海產(chǎn)品,鮑魚,韭菜,豬腎,雞蛋,黑芝麻,狗肉,蓮子等,這些食物對補(bǔ)腎有著很大的幫助,相反的生活中還有一些食物是會引起腎虛的,例如經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加工的籽油,香煙,冬瓜,春筍,芹菜,菱角,杏仁等,這些食物對人體的腎臟健康有著很大的影響。因此補(bǔ)腎要多吃對腎有好處的食物,少吃可能引起腎虛的食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
都說細(xì)節(jié)決定成敗,的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會直接影響到身體健康的,因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話,那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠,飲食有度,起居有節(jié),適度的運(yùn)動,由其是腰部的運(yùn)動,睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣,每天用冷熱水交替洗浴,這些對促進(jìn)人體的血循環(huán),促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
相信大家都知道,生命在于運(yùn)動。尤其是在秋天這個(gè)適合運(yùn)動的季節(jié)里,我們更要做一些能起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的運(yùn)動,比如有些簡單的運(yùn)動就很不錯(cuò),比如常見的縮肛運(yùn)動就是一個(gè)補(bǔ)腎的好方法。