腎氣對每個人來說都是非常重要的，所以不管是男女，如果有腎氣不足的癥狀就要多補(bǔ)一補(bǔ)，食療的方法是很有效的。那么，腎氣不足的癥狀有哪些?腎氣不足食療辦法有哪些?一起來看看吧。
腎氣不足的癥狀
1、春天手腳冰涼
很多女性到了春天手腳還是冰涼的，這是由于人體在冬天精氣不足導(dǎo)致的。相關(guān)專家解答，如果冬天的時候腎精藏得不夠，那么供給身體的力量就減少了，精氣也到不了四肢，所以就會有四肢冰冷的癥狀。這個癥狀表明需要補(bǔ)腎了。
2、愛吃味道濃的東西
如今越來越多的人們喜歡吃辣，有的人甚至沒有辣椒就吃不下飯，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這是由于人們的脾胃功能越來越弱了，對味道的感知能力越來越弱，所以要用味道重的食物來將元?dú)庹{(diào)上來幫助運(yùn)化。這個癥狀也說明是腎氣不足的表現(xiàn)。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好，實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn)，小孩子動不動可以達(dá)到很高的熱度，因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后，發(fā)高燒的可能性就不大了，甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況，特別在下午17～19點(diǎn)的時候，很容易發(fā)低燒，這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn)，表示腎氣已經(jīng)大傷了。
4、坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認(rèn)為這是個很不好的毛病，是沒有修養(yǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)這也說明了這個人的腎精不足。
5、年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了
好多走在大街上我們會發(fā)現(xiàn)，好多年輕人已經(jīng)有了白頭發(fā)，這是怎么回事呢?中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為腎之華。頭發(fā)是腎的外現(xiàn)，是腎的花朵。頭發(fā)的根在腎，如果你的頭發(fā)花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補(bǔ)腎氣了。
6、睡覺時總出汗
睡覺的時候出汗在中醫(yī)上稱為盜汗，中醫(yī)認(rèn)為汗為心液，盜汗多是由于氣陰兩虛導(dǎo)致的，不能收斂固攝汗液引起，如果盜汗長久不愈，那么則更加的損耗了氣陰，從而危害了身體健康。
7、老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現(xiàn)象，就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣、腎精還沒有完全調(diào)出來，所以小便時氣一往下走，下邊一用力，上邊就有點(diǎn)空，就會激靈一下;而老人就是腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了。所以，老年人小便時一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣，不讓它外泄。
